中老年人居家减脂必练！5个安全有效的无器械动作（附跟练视频）

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✨30天科学减脂法｜30天从130斤到115斤，亲测有效的5大黄金法则✅

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🏠拖地消耗热量大！每天20分钟也能瘦出马甲线？🔥

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🔥30天低卡食谱+热量表！打工人学生党也能轻松跟练的减脂餐计划

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红烧茄子热量大｜手把手教你做低卡版（附营养数据+减脂搭配）

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